Derin doku masajı nedir?
Derin doku masajı, yüzeydeki kasların altında kalan derin kas katmanlarına ve kasları saran bağ dokusuna (fasya) ulaşmak için tasarlanmış bir tekniktir. Terapist; parmak uçları, başparmak, avuç içi ve gerektiğinde ön kol ile yavaş ve kararlı bir baskı uygular. Hareketler İsveç masajına göre çok daha yavaştır, çünkü dokunun gevşemesi için zaman tanınır.
Bu masajda amaç tüm vücudu eşit şekilde çalışmaktan çok, düğümlenmiş ve sertleşmiş bölgeleri hedeflemektir. Boyunda tutulma, kürek kemiklerinin arasında yanma hissi, bel çevresinde sertlik ya da omuzların sürekli kalkık durması gibi şikâyetler, derin doku masajının en sık odaklandığı alanlardır.
Derin Doku Masajı faydaları nelerdir?
- Uzun süreli oturma ve yanlış duruşa bağlı kas sertliğini azaltmaya yardımcı olur.
- Düğümlenmiş (tetik nokta) bölgelerde rahatlama sağlar.
- Gergin kasları gevşeterek hareket açıklığını artırmayı destekler.
- Fiziksel efor sonrası kasların toparlanmasına katkıda bulunur.
- Stresle bedende biriken gerginliğin çözülmesine yardımcı olur.
Derin Doku Masajı seansı nasıl geçer?
- 1
Ön görüşme
Şikâyet yaşadığınız bölgeler, ne zamandır sürdüğü ve baskı toleransınız konuşulur.
- 2
Isınma
Kaslar önce daha hafif hareketlerle ısıtılır; doku derin çalışmaya hazırlanır.
- 3
Hedefli çalışma
Sorunlu bölgelere yavaş, kademeli artan baskı uygulanır; terapist sık sık geri bildirim ister.
- 4
Rahatlatma
Çalışılan bölgeler uzun ve yumuşak hareketlerle sakinleştirilerek seans tamamlanır.
Derin Doku Masajı kimler için uygun?
- Masa başında uzun saatler çalışanlar
- Kronik boyun, sırt ve omuz gerginliği yaşayanlar
- Klasik masajı fazla hafif bulan, güçlü baskı tercih edenler
- Düzenli spor yapan ve kas sertliği yaşayanlar
